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◆先来聊聊失眠
我的经验来看，失眠可以分为四个阶段。
1.入睡困难（本来十点睡觉可能要翻来覆去到十二度甚至更晚）
2.早醒，醒了之后再也睡不着，即使很困很困，但凌晨3、4点左右一定醒，然后就只能醒着到天亮
3.夜里反复醒（我曾经一个晚上醒五六次，全是浅睡眠非常崩溃）
4.彻夜失眠，即一整晚都睡不着，即使很疲惫很困
糟糕的睡眠质量严重影响患者的日常工作或学习生活，产生较高的心理压力，引发焦虑（为什么会睡不着呢，我白天还有事情啊，到时候困了怎么办啊，到底我应该怎么办啊）。
而较高的心理压力带来的焦虑又反过来影响患者的睡眠。
（很多时候，一个患者既有抑郁症也有焦虑症。抑郁症和焦虑症是难兄难弟，只患有其中一个的比较少见。我个人认为，如果是抑郁症继发的焦虑症，先不管后者，给药治疗抑郁症，抑郁症缓解，焦虑也会随着缓解；反之，同理。）
失眠会导致一系列的症状。
不是说失眠一定就是抑郁症，它可能是其他疾病；也不是说抑郁症一定会失眠，它也许是嗜睡呢。
失眠带来的并发症
1.偏头痛
失眠会诱发偏头痛。很多人都患有偏头痛。而偏头痛和抑郁症一样，有遗传因素在里面。〖偏头痛是指单侧或两侧的侧额头（左侧或者右侧）搏动性疼痛（就像脉搏跳动，顾名思义），同时伴有畏光畏声、胃胀、想呕或呕吐；在头痛时，剧烈运动或思考问题，会引的搏动性加剧、 心脏跳动加快。〗
2.眩晕
有的人睡眠不足会偏头痛，但也有的人会眩晕。主要表现为，当头部的位置发生改变时（比如起床、翻身），患者会感到一阵阵眩晕，眩晕剧烈，这时会看到患者脸色苍白。眩晕发作时，走路不稳，东倒西歪。而东倒西歪又加剧了眩晕。患者因为剧烈头晕本身会感到胃里剧烈翻江倒海，可能会呕吐。一般这个眩晕会持续几秒几十秒或者三五分钟。只要患者不剧烈改变头的位置，一天下来可能没什么大事，障碍只是存在于晚上睡觉只能拿一个姿势睡到天亮，或者蹲下系鞋带会栽倒。就像良性体位性眩晕（耳石症），患者去医院查体无任何病变。（这个眩晕其实不是耳石症，耳石症基本上都伴有严重的耳鸣。）
3.失眠会导致白天精神萎靡不振、犯困、哈欠连天、不想动弹，做事时很想睡觉只能强行睁眼忍着导致注意力难以集中。
4.失眠会让人感觉不到饥饿，食欲不振。
5.总之，失眠会加重抑郁症。
◆嗜睡
抑郁症的嗜睡表现为一天有十几个小时都在睡觉。患者对于呼叫有反应，被强行叫醒会觉得很困很困然后继续入睡，特别疲惫。如果睡的太死，就别指望有什么反应了。
嗜睡不是说睡眠不足引起的睡个不停，而是患者一天又一天总是睡不够。
相对于失眠，我很羡慕嗜睡症状的抑郁症患者——多好啊，一天基本都在睡觉，省了多少清醒时的难熬和不愉快。
可是嗜睡患者也有可能陷入噩梦循环啊，在梦里那么害怕却一直醒不了，或者醒了之后又睡过去，靠意志力根本抑制不了沉沉睡去，也有的患者没什么梦境，而且，很多嗜睡的患者醒了之后，会觉得非常非常累。（失眠患者也有可能出现醒来异常疲惫）
我就是属于失眠性质的抑郁症。我记得很清楚，有一次早晨我妈跟往常一样喊我上学，被叫醒之后我非常非常累，四肢很沉重，连呼吸都觉得有点困难，特别压抑难受。
◆”睡眠呼吸暂停”。（这是我自己用来形容我自己的一个症状的，我后来问过一些抑郁症网友，他们也有类似情况。）这个”睡眠呼吸暂停”指的是，患者在睡觉的时候被憋醒——大脑好像钝化了，只知道呼气进肺，而且呼气时间比以往要长一点，呼气之后就卡在那里不动了，没有了吐气的过程。患者只能一直告诉自己要记得呼气否则就憋死了。
个人觉得这应该是抑郁症的呼吸困难的症状跑到了睡觉的时候，搞的我十分难受。
抑郁症患者的呼吸困难表现为感觉吸不到空气（或者是呼吸短促）、胸闷。有点类似哮喘。也有点类似跑得上气不接下气的那种感觉。
很多患者家属不理解患者的失眠，他们觉得就是玩手机玩多了玩兴奋了。
我妈就是这样，我夜里睡不着会骂我玩手机玩的。其实我是睡不着才玩手机，才不是因为玩手机兴奋过头。
我夜里睡不着一般都是玩手机。偶尔起来看书看电视。家里人不喜欢睡觉的时候有响动有光线，所以我都是躺在床上不开灯玩手机，即使这样也会被起夜的家长批评。
我妈和我爸根本不理解我的失眠，也根本不知道我只是早醒。我妈总骂我太爱玩手机，半夜都玩，上瘾了。其实不是。
就好比现在，我在码字，还在骂我玩手机。在她看来手机一无是处，手机是玩游戏的。她根本不知道我在手机上到底在做什么。
对于失眠的我来说，夜晚是那么漫长，安静的让我窒息。世界都在沉睡着，只有我睡不着。打开手机，看着QQ上一个个灰色的头像，都在睡觉，没有一个人可以陪我，孤独感特别特别强烈，几乎要把我吞噬，我被世界遗忘了。
后来，我便不在对失眠有任何情绪反应，再也不觉得孤独，再也不觉得难熬了，很少在黑暗中无声的哭了。
习惯了。
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