抑郁症患者目前最主要做的是什么？-心里图

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以后会定期更新干货！希望能给迷茫中的你一点指引

对于抑郁朋友来说，约束和保护好自己的情绪是非常有必要的事，也是你在迷茫中必须去做的事！

1、尽可能的减少甚至停止到网上去了解抑郁症等相关症状，抑郁症患者会无法控制的去对号入座，受到更多的负面暗示，导致其更加惶恐，迷茫！虽然有些东西有用，但是更多的是负面影响。由于抑郁症防御能力弱，所以根本无法客观，理智的去看待一些东西！

2、减少抑郁症病友接触，虽然能相互鼓励，倾诉，除此得不到任何帮助，负负可不是得正对于抑郁症来说，它只会传染！

重要的事说三遍！重要的事情说三遍！重要的事情说三遍！不要去贴吧，不要去抑郁症qq群，如果说你想走出抑郁泥潭，这些地方离得越远越好！

3、尽可能的动起来，做一些力所能及的事，就算不求结果，只是简单的动起来，我经常对患者讲，动起来，去马路上扶老太太过马路，看到路上有垃圾捡起来扔到垃圾桶里，这些公益的事不求回报不求结果的事，都能给你内心带来变化！

4、可以向朋友家人倾诉内心的痛苦，抑郁症难受时痛苦不是谁都能承受的，但是要做好不要期望对方能给到你想要的反馈，或许反馈回来的不是矫情，无病呻吟，等负面影响！对你造成更大的伤害！

5、保持规律作息，抑郁症患者每天都不停的消耗大脑精力，规矩作息不紧能补充你的消耗精力，更能让你不会在晚睡或者早晨起不来出现挫败感！

抑郁症患者应尽最大努力让自己情绪得到控制，拒绝甚至切断负面情绪的来源，外部环境因素解决后，自我才能慢慢修复！

祝每一位被折磨的抑郁朋友都能尽快走出来！

要相信自己，只是我们没有找对方法，没有一个可以让我们破釜沉舟下定决心去改变的方向！

关注我！带你走出来！