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丘吉尔有一句名言：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”
之后，黑狗（black dog）便成了抑郁症的代名词。
我觉得我快得抑郁症了。
昨晚十一点，我收到了好友的一条微信。
我很诧异，因为好友从小就是“别人家的孩子”，名校名企，怎么会突然有这种想法，便问她：
怎么了？
她回道：
也没什么。就是感觉很久没有开心过了，对什么都提不起兴趣。
精力不能集中，记忆力下降，整个大脑的回路就如同被堵塞住了一样，昏昏沉沉。
我也不想与人说话，说话太累了。
最心塞的就是失眠。每天无论多早上床，都睡不着。经常睁着眼晴，从天黑到天亮，一点困意都没有。
我连忙问她：
持续多久了？
小半年了吧……
我知道抑郁症状持续两周以上就有可能转化成抑郁症，心里不由得一惊。
安慰之余，我赶紧劝她医院看看。
这已经不是抑郁症第一次出现在我生命里了。
一个月之前，我的前工作搭档，刚确诊为重度抑郁。
原本很有才华的一个小伙子，却因为长期的失眠和头痛，无法工作，只能辞职在家。
他总是说自己胸口发闷，就像被一块大石头压着，压得呼吸都困难甚至疼痛。还时不时提及自杀，吓得我几次三更半夜往他家冲，生怕他做什么傻事。
他也猜到自己是抑郁症，但就是不想治疗，觉得去医院就是承认自己懦弱，觉得丢人。
病就这样被硬生生地拖了两年。
直到某次自杀未遂，他母亲特意从老家赶来，连哄带骗，带他去了医院。
医生确诊为重度抑郁。
遵医嘱，按时吃药，再加上悉心照料，终于病情有所改善。
事实上，新闻中经常报道因抑郁症自杀的事件。
2018年10月29日，在洛阳市嵩县一位17岁的花季少女带着自己10岁的妹妹跳入了水库，自杀身亡。
2018年9月4日，峨眉山景区一位年仅21岁的女孩在众人的劝阻声中，毅然决然地纵身一跃，跳崖身亡。
2016年9月16日，28岁的乔任梁在家中自杀身亡……
似乎每年都有许多的抑郁症患者，用各种的方式结束自己的生命。
但我以为仍是个例，不以为意。
但当我身边越来越多的朋友和抑郁扯上关系，我才深切体会到害怕。
原来，新闻报道的抑郁症患者，只是抑郁症世界里的冰山一角。
随着生活节奏的加快，生活压力的增加，抑郁症正成为常见病。
WHO （世界卫生组织）调查结果显示，抑郁症的发病率是11%，即每10个人中就可能有1个抑郁症患者。
更严重的是，抑郁症的发病率仍在增加。
预计到2020年，在全球范围内，抑郁症将成为第二大致残疾病。
在中国，目前的抑郁症患者数量就达到9000万，但其中近七成没有被“识别”出来。我国每年有30万人自杀，抑郁症是其最主要原因。
一种相当广泛的认识是——
抑郁症患者只是陷入了某种“抑郁情绪”，是“小心眼”、“想不开”、“爱钻牛角尖”、“意志脆弱”，导致不能摆脱这种抑郁状态。
其实不是。
抑郁情绪通常是由某种突发事件引起，因为一时间不能适应，而产生的情绪低落。
大约15%~30%的成年人，都曾出现过抑郁症状，这种症状可以通过心理调节恢复到正常状态。
而抑郁症和抑郁情绪不同。
抑郁症就是一种病，它属于精神障碍的一种，有着和其他疾病一样完整的生化过程。
美国精神障碍诊断与统计手册第五版（DSM-VI）中，抑郁症的诊断标准包括：
1、持续性的心境低落；
2、对所有活动失去兴趣、丧失愉悦感、活动减少；
3、体重明显增加或减轻；
4、失眠或睡眠过多，几乎每天都感到疲倦或精力不足；
5、反复想到死亡等等。
虽然“抑郁症”这个词，老是被提及。
但是很少有人能真正地理解抑郁症的痛苦。
抑郁症基本上都伴有严重的失眠、头痛、头晕，或者其他病痛。这些生理上的病痛，本身就很容易摧毁人，但抑郁症的可怕，还不止于此。
抑郁症的重要特征之一，就是再也感受不到自身的欲望，医学上称之为“快感阻断”。
哪怕他们吃到了五星米其林餐厅的美食，去到梦寐以求的地方旅行，内心也毫无波澜。
这并不是食物不够好吃，旅途的风景不够美，而是因为大脑的器质性病变。
研究发现，抑郁症患者大脑中掌控着人的情绪、意志、欲望、情感的神经递质（5-HT、去甲肾上腺素、多巴胺）低于常人，正是这三种神经递质的缺乏，使抑郁症患者很难再感受世间的美好。
这时候，外界给予再多的甜，都抵不了他们心里的苦。
生理痛苦和心理痛苦的共同作用下，抑郁症患者的体力、活力、思考功能全面下降，甚至注意力都无法集中，最简单的事情都做不好，仿佛自己是一个废人。
美国作家安德鲁·所罗门在《忧郁》一书中这样描写自己的抑郁症：
我四肢僵硬地躺在床上哭泣，因为太害怕而无法起来洗澡，但同时，心里又知道洗澡其实没什么可怕的。
我用全身的力气坐起来，转身，把脚放到地上，但是之后觉得万念俱灰，害怕得又转过身躺回床上，但脚却还在地上。
然后我又开始哭泣，不仅因为我没办法完成日常生活中最简单的事，而且还因为这样让我觉得自己愚蠢无比。
重度抑郁症患者，内心就像是空了一个大洞，血流不止，甚至每时每刻都生活在恐惧之中。
最可怕的是，他自己并不想要让血止住。
甚至，他会希望自己赶快死去，这样就可以解脱了。
这也是为什么抑郁症患者极易自杀的原因。
写下这些，并不是想要贩卖焦虑，而是想提醒大家：抑郁症就像癌症一样危险！
以目前的医学水平来看，抑郁症无法被根治，但是合理的预防却有不错的效果——
一是要保持身体健康。
适量运动，合理睡眠，合理膳食等，一个健康的身体状态，更不容易抑郁。
二是不要压抑自己的情绪。
要知道，情绪永远都不会被压抑，那些以为我们可以被压抑住的情绪，都会变成隐患。想哭就哭，想笑就笑，尽量把情绪都发泄出来。
三是培养自己的兴趣和爱好。
不管是读书也好，参加社会活动也好，当我们有一项或多项兴趣爱好的时候，不容易陷入抑郁情绪无法自拔。
而当自己或身边的亲友遭遇抑郁情绪，一直走不出来时，请给与足够的重视，尽早去正规医院就医。
如果确诊为抑郁症，请一定要遵医嘱。哪怕再痛苦在挣扎，也要坚持走出这团阴霾。
你可能会觉得我说得有点严重，但是你要知道，抑郁症就像一个隐形杀手，一开始难以被察觉，一旦开始发力，就对人伤害极大。面对这个隐形杀手，多点小心，总不是什么坏事。
